Cinq façons d’utiliser VigWork, du premier programme au simple suivi en solo.
Tu n’as jamais suivi de programme structuré et tu ne sais pas par où commencer. Réponds une fois à l’entretien, indique tes jours par semaine et ton matériel, et obtiens un programme pensé pour un vrai débutant, pas un modèle avec les séries revues à la baisse.
Créer ton premier programmeUne épaule, un genou ou un dos fragile écarte certains mouvements. Dis au coach ce qu’il faut éviter : les exercices qui sollicitent cette zone sont exclus avant la construction du programme, pas après. C’est de l’exclusion, pas un traitement : en cas de douleur, consulte d’abord un professionnel.
Voir comment fonctionne l’exclusionTu as déjà payé un abonnement à une appli fitness et arrêté de l’utiliser bien avant de le résilier. VigWork est un achat unique : tu paies une fois pour un programme, tu le gardes pour toujours, et tu ne repaies que si tu veux un nouveau programme.
Comparer achat unique et abonnementTu n’as pas besoin d’un coach IA pour te dire quoi soulever. Tu veux une référence d’exercices animée et claire, et un endroit pour enregistrer séries, répétitions et charges sans barrière de paiement. C’est tout le niveau gratuit, et il n’expire pas.
Parcourir la bibliothèque gratuiteUne pause change ce que ton corps encaisse aujourd’hui, pas ce qu’il encaissait il y a un an. Construis un programme frais à partir de ton état réel, et enregistre chaque séance pour que le suivant s’ajuste à une vraie progression plutôt qu’à une estimation.
Démarrer ta reprise
Chaque situation ci-dessus commence de la même façon : une courte conversation, puis un vrai programme construit à partir d’un catalogue d’exercices vérifié.
Démarrer l’entretien